気持ちよく汗をかくために、サウナの室内の温度と湿度がちょうどよく保たれている必要があるよね。
木材には調湿作用があって、空気中の湿度が高すぎるときは湿気を吸い、乾燥しているときは湿気を吐き出してくれて、サウナ室内の湿度を保ってくれるよ。
木材には断熱性があって熱が逃げにくいから、サウナを木造にすることで熱効率がよくなっているんだ。
温度と湿度の調整が何より大切なサウナが木でできているのも納得だよね！

木材を顕微鏡でみると、繊維組織がミクロのパイプのようになっていて、その中は空気で満たされている。熱を伝えにくい空気をたくさん含んでいるから、木は熱を伝えにくいんだ。
だから、サウナの壁を触ったり、ベンチに座ったりしても、やけどするほど熱くはなっていないんだ。
もしサウナのベンチがほかの素材だったら、直接座ったら「あちちっ」ってなってしまうかもしれないね。

木を目で見る、木に触れる、木の香りをかぐことで、人間はリラックスすることは科学的に証明されている。
サウナでは、内装の木目を眺め、木のベンチに座って木に触れて、木の香りを感じることもできる。
ほかのことをせずに長時間過ごすサウナは、全身で木を感じられて、木のリラックス効果を体感するのにもってこいの場所だね！

ヘムロックは手に入りやすくて耐久性があって人気の素材だよ。あまり反らず、熱を均一に放出するのでサウナに適しているよ。
パインは日本でいう松のことで、フィンランドでもよく使われるよ。やわらかで肌触りがよく、熱を伝えにくいのが特徴なんだ。ケロというのは古来から珍重されてきた立ち枯れのパイン材のことで、葉や枝が落ちたあとも腐らず数百年と立ち続けた貴重な木なんだ。フィンランドのラップランド地方の森林で採取されるケロは、フィンランド国内においても、とても高価な「幻の木材」とされているよ。
スプルースは乳白色の木材で、サウナに使うと雰囲気が明るくなるよ。

レッドシダーは日本に紹介された当初は、木目が杉と似ていることから「米杉（ベイスギ）」と呼ばれているけど、ヒノキの仲間だよ。水に強くて腐りにくく、断熱性に優れていてサウナのベンチなどに適した素材だよ。特徴的な甘い香りもリラックス効果があるんだ。
僕たちになじみの深いヒノキも、サウナに使われるよ。ヒノキ風呂に使われることからわかる通り、湿度に強く、耐久性も優れている。ヒノキの香りは僕も大好きだよ。

2人用の据え置き型ホームサウナなら、1畳弱のサイズ感だよ。据え置き型サウナの場合、設置するときに壁との間にスペースをとる必要があるから、確認しようね。
こだわりを詰め込んでリフォームするという手もあるよ。たとえば2人で使う場合、2畳弱で、トイレの1.5倍くらいのサイズがあれば十分なんだ。これくらいのスペースがあれば、1人が横になることもできる。
サウナは広ければいいというものでもなくて、逆に広いと室内を温めるのに時間がかかってしまって、光熱費が無駄になってしまうよ。
電気式のサウナストーブで、サウナストーンに水をかけて蒸気を楽しむ、ロウリュができるものもあるよ。ロウリュが自宅でできるなんてテンションあがるよね！ちなみにロウリュってフィンランド語なんだよ。

庭に本格的なサウナを作るというのも想像するだけで楽しいよね。
サウナ小屋やバレルサウナをDIYで組み立てられるキットもあるよ。リーズナブルに「自宅にサウナ」をかなえたい人はチャレンジしてみてもいいかも！自分で組み立てたら愛着もひとしおだよね。
屋外にサウナを建てる場合は、排気用の煙突が必要な薪ストーブも使うことができるよ。薪ストーブだと、電気がないところでもサウナ小屋を作れるというメリットがあるんだ。
せっかくならロウリュ対応のサウナストーブを選んで、セルフロウリュで至福の時間を過ごしたいね。